Andning - Livets källa
Breathwork - Energy Flow Breathing
Andningen hjälper till att frigöra spänningar i kroppen på flera sätt. När vi andas djupt och medvetet aktiverar vi parasympatiska nervsystemet, vilket kan minska stressnivåer och frigöra spänningar i musklerna. Andningen hjälper också till med att bli mer medvetna om våra kroppar och att släppa taget om spänningar genom avslappning och ökad kroppsmedvetenhet. En regelbunden andningsövning kan också hjälpa till att minska ångest och främja känslan av lugn och välbefinnande i kroppen.
Varför Andningsövningar - medveten andning för att minska stress och frigöra spänningar. Med djup bukandning menas att du andas långsamt och djupt och använder hela din lungkapacitet för att släppa ut spänningar med varje utandning. Att andas djupt ner i magen tills det blir stopp och därefter slappna av kommer att ge dig medvetenheten om din naturliga andning den som de flesta av oss stänger av då stress och press uppstår.
Avslappnande Andning - Med lugn musik gör du din inre resa genom att andas djupt, långsamt och medvetet. Du lägger dig på rygg med benen raka och andas djupt och låter din kropp andas på de sätt den behöver för att hitta tillbaka till sin naturliga andning. I den övningen kommer du att upptäcka att både känslor och tankar kommer och går och övningen då är att låta de passera som moln på himlen och inte engagera dig i de som sker.
Min erfarenhet i att arbeta med människor i andningssessioner är att när klienten släpper taget om spänningarna i kroppen innfinner sig en behaglig avslappnad känsla där balansen och lugnet infinner sig.
Allting har ett ursprung hos den enskilde individen. Vi påverkar världen genom vårt sätt att tänka och blir påverkade av världen runt om oss. Allt sker i samverkan, allt är baserat på orsak och verkan, det börjar med en tanke och den styr vår verklighet tills vi blir nyfikna och medvetena om tankarnas kraft och mönster och hur vi kan välja att förhålla oss till tankat och känslor som kommer och går.
Att förtränga späningar som manifisterat sig i muskelaturen tar en massa värdefull energi från dig samt att spänningarna kan ge dig olika smärttillstånd som i sin tur begränsar ditt psyke. Det är därför viktigt att lösa upp dessa spänningar och att integrera känslan av öppenhet och avslappning.
Breathwork - Energy Flow Breating - medveten andningsfrigörelse är mycket följsam och icke forserande övning där du bestämmer i vilken takt du vill möta dig själv. Andningen är ett kraftfullt verktyg som alla har tillgång till. Andningen är din individuella upplevelse och den ser olika ut för alla människor men genom att möta dig själv kommer du att uppleva och känner mer. Ju närmre du kommer dig själv med andningens hjälp kommer de stora frågorna i livet de existensiella frågorna. Meningen med livet, döden, kärlek och andlighet religion mm.
Andningen förändrar något positivt sker med oss när både kroppen och psyket är ett med varandra vi börjar slappna av i livet och det blir lättare att leva och vi tar nya sunda beslut. Jag har sett människor byta jobb, bryta upp från destruktiva relationer och våga ta nya steg i livet.
